La diarrhée est désagréable et peut provoquer des symptômes tels que déshydratation, fatigue et carences nutritionnelles. Le problème peut être causé par une multitude de facteurs allant des bactéries et virus à l’inflammation intestinale au syndrome du côlon irritable.
Que vous ayez mangé quelque chose de mauvais ou simplement attrapé un virus, vous pouvez être tranquille en sachant qu’il existe de délicieux remèdes naturels pour vous sentir mieux rapidement.
Nous avons rassemblé une liste des meilleurs tisanes et thés contre la diarrhée afin que vous puissiez retrouver la santé rapidement.
1. Tisane de menthe poivrée
La tisane de menthe poivrée est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour traiter les problèmes digestifs.
Elle est préparée en infusant une poignée de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau chaude. Elle offre une saveur rafraîchissante et un arôme piquant qui peuvent aider à soulager les nausées et à déplacer les aliments plus efficacement dans le tube digestif.
Des études montrent que la tisane de menthe poivrée peut aider à traiter la diarrhée causée par le syndrome du côlon irritable.
Une étude menée en 2013 sur 74 patients a montré que ceux qui buvaient de la tisane de menthe poivrée trois fois par jour pendant six semaines montraient une diminution significative du nombre de maux d’estomac.
D’autres recherches montrent que la menthe poivrée peut aider à traiter l’indigestion, les flatulences et les ballonnements, symptômes qui accompagnent souvent la diarrhée.
Plus précisément, le menthol, un composé chimique présent dans la menthe poivrée, aide à apaiser les muqueuses de l’estomac, réduisant ainsi l’inflammation et l’irritation.
Cette tisane possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser l’inflammation intestinale pouvant causer la diarrhée.
Préparation
La tisane de menthe poivrée peut être préparée à l’aide de sachets de tisane, de feuilles séchées en vrac ou de feuilles fraîches de votre jardin.
- Préparez les feuilles. Si vous utilisez de la menthe poivrée fraîche, assurez-vous de broyer légèrement les feuilles fraîches pour libérer les arômes. Pour les feuilles séchées en vrac, utilisez un infuseur pour contenir les feuilles. Pour les sachets de tisane, suivez les instructions sur l’étiquette.
- Faites bouillir de l’eau. Comme la plupart des tisanes, la tisane de menthe poivrée libère mieux ses composés bénéfiques avec de l’eau chaude plutôt qu’avec de l’eau bouillante. Après avoir porté l’eau à ébullition, laissez-la refroidir pendant une minute ou deux avant de la verser dans votre tasse.
- Infusez les feuilles. La tisane de menthe poivrée doit être infusée de 5 à 10 minutes selon les feuilles. Les feuilles fraîches doivent trempées pendant quelques minutes supplémentaires et il est préférable de couvrir votre tasse. Plus l’infusion est longue, plus la saveur se développe.
2. Tisane de camomille
La camomille est une tisane délicieuse faite à partir de fleurs de camomille infusées dans de l’eau chaude.
La tisane est réputée pour ses effets calmants et apaisants, qui peuvent aider à calmer les maux d’estomac. Elle possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent aider à éliminer les parasites et les agents pathogènes nocifs qui causent la diarrhée en premier lieu.
Une étude réalisée sur des animaux en Irlande en 2014 a révélé que la tisane de camomille permettait de réduire les symptômes de diarrhée chez le rat. L’étude a non seulement révélé que la tisane de camomille apaisait les symptômes de la diarrhée, mais qu’elle pouvait également les prévenir.
Une autre étude menée en 2015 a révélé qu’une association de myrrhe, de café et de camomille permettait de traiter les diarrhées aiguës causées par le syndrome du côlon irritable et l’inflammation du tractus gastro-intestinal.
L’étude a été menée chez 1062 personnes et a montré que le remède à base de plantes était aussi efficace que les traitements conventionnels.
Préparation
La tisane de camomille peut être préparée avec des fleurs fraîches de votre jardin, des fleurs séchées ou un sachet de tisane.
- Pour les fleurs de camomille séchées, utilisez 1 grosse cuillère à café pour 250 ml d’eau. Pour les fleurs fraîches, utilisez 3 à 4 cuillères à café pour 250 ml d’eau en fonction de la force d’infusion souhaitée.
- Les arômes de la camomille se développent mieux lorsque les fleurs sont infusées dans de l’eau très chaude mais non bouillante. Visez une température comprise entre 90 et 95 °C.
- Laissez infuser les fleurs pendant 3 à 5 minutes. Vous pouvez généralement réaliser jusqu’à trois infusions en utilisant les mêmes fleurs ou le même sachet de tisane.
- Buvez la tisane telle quelle pour obtenir le profil de saveur le plus naturel. Si vous préférez une saveur encore plus douce, ajoutez une touche de miel ou une tranche de pomme fraîche.
3. Tisane de fenouil
La tisane de fenouil est préparée en infusant des graines de fenouil dans de l’eau bouillante.
Elle est fréquemment utilisée en médecine holistique pour traiter les problèmes digestifs, car elle offre des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser les muscles de l’estomac et à réduire les crampes.
Des recherches publiées en 2017 ont révélé que boire de la tisane de fenouil régulièrement peut aider à prévenir l’apparition de la diarrhée. Les scientifiques ont également découvert que la tisane de fenouil présente des avantages anti-ulcéreux en plus de ses avantages anti-diarrhéiques.
Des recherches supplémentaires montrent que la tisane de fenouil est efficace dans le traitement de la colique chez les nourrissons.
Préparation
- Portez à ébullition 250 ml d’eau
- Infusez 2 à 3 grammes de graines de fenouil durant 5 à 10 minutes
- Filtrez les graines et dégustez.
4. Tisane au gingembre
La tisane au gingembre est fabriquée à partir du rhizome de la plante Zingiber officinale et possède une saveur légèrement épicée et un parfum picotant.
Cette tisane peut aider à soulager les symptômes de la diarrhée, notamment les douleurs abdominales et les nausées. Le gingembre offre également une gamme d’avantages pour la santé, notamment une digestion améliorée, une diminution de l’inflammation et une augmentation du flux sanguin.
Une étude menée sur des animaux en 2007 a révélé que le gingembre aidait à traiter la diarrhée causée par des bactéries telles que E. coli. Les chercheurs ont attribué les résultats à un composé du gingembre appelé zingerone, qui aide à réduire l’inflammation et soutient le système digestif.
Des recherches supplémentaires montrent que le gingembre peut aider à traiter les nausées causées par le mal des transports et la diarrhée causée par des aliments gâtés.
Préparation
La tisane au gingembre peut être préparée avec du gingembre en poudre, des sachets de tisane ou du gingembre cru. Il est très courant d’utiliser du gingembre cru ou frais, mais les sachets de tisane sont parfaits pour une utilisation en déplacement ou au bureau.
- Si vous utilisez du gingembre cru, commencez par le râper en petites lamelles. Essayez d’utiliser environ 1 cuillère à café de gingembre râpé pour 240 ml d’eau. Si vous trouvez que la saveur du gingembre est trop forte, vous pouvez ajouter de l’eau supplémentaire.
- Pour libérer les arômes et les composés sains de la tisane au gingembre, utilisez de l’eau bouillante lors de la préparation de la tisane. Portez l’eau à ébullition puis versez la immédiatement dans votre tasse de gingembre râpé.
- Laissez le gingembre infuser 10 minutes si vous utilisez du gingembre cru. Si vous utilisez un sachet de tisane, infusez-le pendant le temps recommandé, indiqué sur l’étiquette.
- Comme le gingembre peut avoir un goût prononcé, de nombreuses personnes aiment ajouter du sirop de citron, du miel ou du sirop d’érable comme édulcorant pour équilibrer la saveur et contrebalancer les saveurs épicées.
5. Tisane au citron
Traitez la diarrhée à la source avec une tasse de tisane au citron très chaude. Il suffit d’infuser un citron dans de l’eau chaude et d’ajouter un filet de miel, si désiré. La tisane offre une saveur d’agrumes avec une touche de douceur.
La recherche montre que les citrons contiennent des antioxydants et d’autres composés chimiques qui peuvent combattre les infections bactériennes et virales. Par exemple, une étude publiée en 2015 a montré que parmi les agrumes, le jus de citron et le jus de citron vert avaient la plus forte concentration de composés antibactériens.
Des scientifiques ont également découvert que les citrons peuvent aider à lutter contre les infections à norovirus pouvant causer la diarrhée.
Préparation
- Faites chauffer 250 ml d’eau
- Infusez un citron dans l’eau chaude
- Ajoutez un filet de miel si vous le souhaitez.
6. Thé vert
Le thé vert est l’une des boissons les plus étudiées. Les scientifiques ont trouvé des preuves que le thé vert contribue à améliorer la santé humaine en améliorant la santé cardiovasculaire et en prévenant les maladies graves.
La plupart des recherches montrent que 3 à 5 tasses de thé vert par jour constituent le dosage le plus efficace pour bénéficier de ces avantages. Ce thé puissant peut également aider à soulager les problèmes digestifs et à traiter des symptômes tels que douleurs d’estomac et diarrhée.
Une étude publiée en 2010 a examiné les effets du thé vert sur le traitement des problèmes digestifs. Les chercheurs ont découvert que le thé vert était efficace pour favoriser la santé des intestins et prévenir les problèmes d’estomac causés par les bactéries.
L’étude a révélé que le thé vert était particulièrement efficace contre les infections à Helicobacter pylori qui provoquent des diarrhées. La forte teneur en catéchines du thé vert serait responsable de son efficacité contre ces bactéries.
Préparation
La préparation du thé vert varie considérablement selon les variétés. Si vous utilisez des sachets de thé vert, suivez les instructions indiquées sur l’emballage.
Si vous utilisez des feuilles en vrac, suivez ces recommandations générales :
- Chauffez 150 ml d’eau entre 80 et 85 °C
- Ajoutez 2 grammes de feuilles de thé
- Laissez infuser pendant 3 à 5 minutes
- Retirez les feuilles de thé et ajoutez une note de miel pour augmenter les propriétés apaisantes.
7. Thé noir
Le thé noir est fabriqué à partir des feuilles du théier Camellia sinensis et offre une saveur audacieuse avec des notes terreuses et boisées. Il présente également des avantages pour la santé en matière de traitement de la diarrhée.
Une étude publiée en 2016 a révélé que le thé noir aide à traiter la diarrhée non bactérienne chez les enfants. L’étude portait sur 120 personnes âgées de 2 à 12 ans.
Les enfants ont été divisés en deux groupes, l’un recevant un comprimé de thé noir et l’autre, un placebo. Le groupe qui a consommé du thé noir a présenté une amélioration significative des symptômes de la diarrhée, notamment la fréquence des selles et une diminution des selles molles.
Le thé noir contient de la caféine qui peut aggraver la diarrhée. Limitez votre consommation de thé noir à une ou deux tasses par jour si vous avez une diarrhée afin d’éviter une aggravation de la maladie et d’autres effets indésirables.
Préparation
- Utilisez deux à trois grammes de thé noir en vrac pour 250 ml d’eau
- Chauffez l’eau à une température comprise entre 93 et 100 °C
- Infusez les feuilles de thé pendant 3 à 5 minutes. Plus le thé trempe longtemps, plus il aura de goût.
- Ajoutez un bâton de cannelle pour donner du goût et renforcer les propriétés anti-inflammatoires du thé noir.
Le mot de la fin
Si vous souffrez de diarrhée, boire de la tisane peut vous aider à vous sentir mieux plus vite. Ces boissons délicieuses contiennent des composés qui aident à améliorer la santé digestive et peuvent atténuer les symptômes de la diarrhée.
Associez votre tasse de tisane avec un régime alimentaire sain pour aider votre système digestif à récupérer. Les experts recommandent de suivre le régime BRAT : bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments aident le système digestif à se rétablir tout en réduisant la quantité de selles produites par le corps.
